Душ Шарко: показания и противопоказания, правила проведения, эффективность в плане похудения

Придуманный в XIX веке оздоравливающий душ по-прежнему остается актуальным среди женщин, желающих похудеть, подтянуть кожу, снять усталость. Душ Шарко — это лечебный водный массаж, который осуществляется струей воды под большим напором. Такая «ударная» струя массирует проблемные участки, стимулирует кровообращение, повышает тонус.

Изначально французский психиатр Жан-Мартен Шарко придумал свой знаменитый душ для лечения неврозов, истерии, депрессии. До сих пор изобретение применяется для снятия стрессов и лечения хронической усталости. Со временем процедура перекочевала в СПА-салоны, санатории, клиники косметологии, не потеряв свой лечебный статус.

Польза и вред

На форумах и в сообществах здорового образа жизни женщины советуют друг другу применять душ Шарко для похудения. После прохождения курса многие пациентки отмечают уменьшение объема бедер, улучшение состояния кожи, исчезновение «апельсиновой корки».

Душ Шарко — специальный аппарат с двумя шлангами, которые направляют потоки воды вперед. Установка позволяет выставлять температуру и силу подачи воды заранее. В один шланг подается горячая вода, в другой — холодная. Пациент в купальнике или в плавках встает в специальное место на расстоянии 3 м и более от аппарата. К стене прикреплены поручни, за которые можно держаться при принятии душа, чтобы струя не сбивала с ног. Процедура водного массажа разделяется на два этапа.

  1. Подготовительный. Пациента омывают «веерным» душем под небольшим напором, не направляя струю воды в одну точку. Температура воды 36-42°С. Омываются руки, бедра, ягодицы сзади и спереди. Продолжительность этапа — две-три минуты.
  2. Действенный. Постепенно в одном потоке давление повышают, а температуру воды — понижают до 20°С. Большая разница температур допускается к концу курса, на первых сеансах она незначительна. Сильную струю воды направляют на проблемные участки тела. Второй поток омывает руки и спину. Продолжительность этапа — одна-две минуты.
Многим такая процедура может показаться довольно жесткой. Контрастная струя воды под напором многими пациентами воспринимается весьма болезненно. Чтобы оценить свои силы и выносливость, рекомендуется сходить на пробную процедуру. При низком болевом пороге лучше попросить сделать напор меньше — в одну-две атмосферы (в душе Шарко обычно шесть атмосфер). Если эффект перевесит все недостатки, то можно записываться на полноценный курс.

Плюсы

Душ Шарко — лечебная процедура, благоприятно воздействующая на здоровье. Она имеет множество плюсов:

  • укрепляет сосуды и нормализует кровообращение;
  • устраняет целлюлит на первой и второй стадиях;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • насыщает клетки кожи кислородом;
  • снимает стресс и усталость;
  • тонизирует мышечную ткань;
  • нормализует метаболизм;
  • уменьшает растяжки на ногах и бедрах;
  • закаляет;
  • повышает иммунитет.
Использование душа после интенсивных спортивных тренировок поможет снять напряжение с мышц и восстановит силы. Также рекомендуется пройти курс при нарушениях сна. Водный массаж расслабляет тело и повышает тонус, нормализует работу головного мозга, избавляет от бессонницы и стресса.

Минусы

Главный минус — болезненность процедуры. Вода под напором буквально бьет по коже. После принятия душа могут остаться синяки. Степень воздействия зависит от индивидуальных особенностей кожи, но небольшие покраснения отмечаются в большинстве случаев. После нескольких процедур струя воспринимается не так болезненно.

Также отмечаются боли в мышцах и суставах, особенно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Болезненные ощущения проходят через несколько дней, а после трех-пяти сеансов пациент не ощущает дискомфорта.

Результаты водного массажа будут заметны после прохождения полного курса (10-15 процедур). Кожа станет упругой и подтянутой, восстановится сон, улучшится настроение. Сильный поток воды усиливает кровообращение кожи, укрепляет мышцы, нормализует обмен веществ, что способствует рассасыванию жиров. Однако душ Шарко не справится с лишними килограммами самостоятельно. В период прохождения лечебного курса важно придерживаться диеты и заниматься спортом.

Две струи душа шарко

Показания

Назначают курс не только для красоты и восполнения энергии. Существуют заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, при которых процедура снимает симптомы и улучшает состояние пациента. Показания:

  • остеохондроз;
  • артриты и артрозы;
  • ревматизм;
  • грыжа позвоночника;
  • хроническая усталость;
  • неврозы;
  • стрессы;
  • первая стадия депрессии;
  • травмы опорно-двигательного аппарата (в период реабилитации);
  • снижение иммунитета.
Рекомендуется пройти курс пациентам, ведущим сидячий образ жизни и страдающим от боли в спине. Струя воды под напором массирует мышцы, улучшая кровообращение и лимфоотток. Выводятся токсины из тканей и снимается напряжение с опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания

В то же время душ Шарко имеет противопоказания к применению и подходит не всем. В частности, его применение недопустимо при:

  • варикозе;
  • доброкачественных опухолях брюшной полости;
  • онкологических заболеваниях;
  • миоме матки;
  • простудных заболеваниях;
  • дистрофии и недостаточном весе;
  • беременности;
  • наличии инфекционных заболеваний;
  • гипертонии;
  • грудном вскармливании;
  • туберкулезе;
  • обострении кожных заболеваний;
  • псориазе;
  • стенокардии;
  • месячных (а также перед их началом и сразу после).

Не стоит торопиться на процедуру также после кесарева сечения. Она допустима только по истечении шести месяцев с момента операции. Не допускается попадание струи на шов.

Массаж струей воды оказывает общее благоприятное действие на психическое и физическое здоровье. Вопреки рекламе, душ не избавляет от запоров, мигрени, ожирения, заболеваний внутренних органов — необходим комплекс мер. Курс должен назначать врач, а проводить процедуру — профессиональный физиотерапевт, который знает, как именно воздействовать на проблемные зоны.

Основные вопросы о процедуре

Если сомнения мешают «решиться» на курс водных процедур, то следует прояснить еще несколько моментов о методе.

  • Длительность одной процедуры. Время процедуры в течение курса постепенно увеличивается. Первый сеанс проходит за две-три минуты, в зависимости от участка воздействия и габаритов тела. В конце курса душ продолжается до десяти минут.
  • Частота. Рекомендуется повторять процедуру через один-два дня. Курс — не более 15 процедур, иначе возникает обратный эффект — боли, раздражительность, осложнения хронических заболеваний. Периодичность курса — через каждые полгода.
  • Рисковые участки тела. Необходимо «оберегать» от сильного потока воды молочные железы, голову и позвоночник.
  • Случаи непереносимости напора или температуры воды. Курс корректируется индивидуально после консультации с врачом. Учитывают особенности организма и контролируют допустимый поток воды. Врач может назначить менее болезненные процедуры (гидромассаж, подводный массаж).
  • Возможность проведения в домашних условиях. Насадки на домашний душ предусматривают подачу воды одной струей. Напор воды центрального водоснабжения недостаточен для эффекта Шарко. А учитывая противопоказания, лучше не проводить водный массаж самостоятельно.
  • Отличия от циркулярного душа. Циркулярный (швейцарский) душ проводится во весь рост. Мелкие струйки бьют с напором в 1,5 атмосферы по всему телу. Для метода существуют свои противопоказания, процедура назначается врачом. Шарко действует точечно и помогает при похудении, циркулярный такого эффекта не имеет.

Перед прохождением курса необходима консультация специалиста. Важно учитывать хронические заболевания, состояние и болевой порог пациента.

Душ шарко для похудения

Отзывы

Сегодня ходила на 3-й сеанс, я сама трусиха, но мне сразу сделали самый маленький напор в 1 атмосферу ,совсем не больно, синяков нет, но все равно ощутимо напор и кожа потом вся красная, на спину мне делали 1,5 атмосфер, а на бока и перед 1 атмосфера не стесняйтесь просить сначала маленький напор, лучше потом прибавить, но и от 1 атм.результат виден, мне очень понравилось!

Наталья, http://www.azbukadiet.ru/2012/09/06/dush-sharko-pokazaniya-protivopokazaniya.html

Ходила на этот душ около 7 дней, думала похудею, ага. Вранье это все. Мои бедра за вместо того, что бы в см стать меньше, наоборот прибавили еще 3 лишних см. Сомнительное удовольствие. Душ бодрит и помогает расслабиться, не больше! Эффектом похудения он не обладает!!!!

татьяна, http://www.azbukadiet.ru/2012/09/06/dush-sharko-pokazaniya-protivopokazaniya.html

Несколько раз и я делала такую процедуру. Я ходила в бассейн плавать и после 45-ти минутного занятия делала душ шарко. Худеешь очень быстро, кожа становится упругой, спишь как убитый и энергия переполняет тебя. Замечательная SPA процедура!

Анна, http://irinazaytseva.ru/dush-sharko.html

Душ Шарко — процедура болезненная. Я ходила несколько раз в сауне. Но так, чтоб курсом, не пробовала. Я думаю, что если проделать в системе раз 10, то эффект обязательно будет. А целлюлит 100 % уйдет! Обязательно уточните у врача можно ли делать в период ГВ.

KOSHU, https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/275742/index.html

Ооо классные процедуры! Два раза в год хожу на этот душ! Записываюсь за 2 месяца- ажиотаж такой! Мне очень нравится. Да, после двух первых раз появляются синяуи по телу, а потом все проходит и такое расслабление всех мышц.. По эффекту очень похоже что вам делают массаж руками. Все супер- и целюлют разбивается и кожа более эластичеая становится и худеете на глазах! Рекомендую!

Катрин, http://www.divomix.com/forum/dush-sharko-dlya-poxudeniya/

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Первая полоса

745

Кето-диета (кетоновая, кетогенная диета): меню и правила перестройки метаболизма

Суть, разновидности и эффективность кето-диеты (кетогенной диеты). Правила низкоуглеводного питания, соотношение БЖУ. Запрещенные и разрешенные продукты. Пример меню на семь дней. Риски методики.

708

Лечебный стол № 5: характеристика, разновидности, меню

Показания и цели назначения лечебной диеты № 5 (лечебного стола № 5). Разновидности. Списки запрещенных и разрешенных продуктов. Калорийность рациона, распределение БЖУ. Пример дневного меню. Отзывы.

Авторские колонки

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

1678
1 час 296 ккал

Салат «Мужские грезы»: готовим с говядиной, курицей, свининой, индейкой и колбасой

Рецепт салата «Мужские грезы». Классический вариант с говядиной, сыром, луком и яйцами. Версии со свининой, курицей, индейкой и колбасой. Приготовление с картофелем, помидорами, сухариками, яблоком, ананасом.

1396
1.5 часа 200 ккал

Салат «Венеция»: рецепты с колбасой, курицей, консервированной горбушей

Рецепт салата «Венеция» с колбасой. Варианты приготовления с отварной и копченой курицей. Блюдо с консервированной горбушей. Подача слоями. Добавление моркови, капусты, чернослива, ананаса, кукурузы, креветок, свеклы.

1266

Лечебный стол № 9: правильный рацион при диабете и других нарушениях метаболизма

Пример меню лечебной диеты № 9 (лечебного стола № 9). Сахарный диабет и другие показания к назначению рациона. Распределение белков, углеводов, жиров и клетчатки. Роль нутриентов. Калорийность, нормы употребления воды.

393

Дримиопсис (ледебурия, сцилла): как ухаживать, размножать, лечить

Уход за дримиопсисом (ледебурией, сциллой) в домашних условиях. Освещение, температура, полив, подкормка и влажность. Разновидности растения. Пересадка и размножение. Болезни, вредители и лечение.

93
15 мин 50 ккал

Салат со свежей капустой: 5 рецептов для тех, кто следит за фигурой

5 рецептов салата из свежей капусты. Простой вариант с морковью, луком и яблоком. Приготовление с перцем, огурцами, помидорами, горшком, ананасом, курицей. Заправка из уксуса и масла, майонеза, сметаны, соевого соуса.

327

Глориоза: как ухаживать в периоды цветения и покоя

Уход за глориозой в домашних условиях. Оптимальные температура и влажность. Содержание в периоды цветения и покоя. Полив, пересадка, размножение. Распространенные вредители, болезни и способы борьбы с ними.

507

Витамины группы B: содержание в продуктах, признаки и опасность дефицита

Список продуктов, богатых витаминами группы В. Роли В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Суточные нормы для детей и взрослых. Причины и признаки дефицита. Влияние соединений на состояние кожи и волос, нервной системы, слизистых оболочек.

1853
25 мин 150 ккал

Салат «Дамский каприз»: классический рецепт из 3 компонентов и его разновидности

Рецепт салата «Дамский каприз». Классическое блюдо с курицей, ананасом и сыром. Слоеные разновидности. Приготовление с черносливом, грибами, языком, ветчиной, крабовыми палочками, гранатом, орехами.

21140

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.