Фитнес и упражнения

274

Как правильно делать «планку» в домашних условиях: статическое упражнение на все группы мышц

Как правильно делать упражнение «планка» и преимущества статической тренировки. Противопоказания. Пять базовых вариантов упражнения. Нарастающая схема тренировок на месяц. Советы по повышению эффективности результатов.

378

Сушка тела для девушек: как выглядит меню «диеты качков» и подойдет ли оно вам

Сушка тела для девушек в домашних условиях: плюсы и минусы, результаты и противопоказания. Как составить меню, и какие упражнения включить в программу тренировок. Отзывы об эффективности и последствиях для здоровья.

311

Дыхательные упражнения по методу Стрельниковой: «нюхаем» воздух, чтобы стать стройнее и лечиться без лекарств

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, польза и вред. При каких болезнях помогает этот метод. Можно ли с его помощью похудеть. Основные правила выполнения гимнастики в домашних условиях. Отзывы и результаты.

125

Упражнения йоги для похудения: 3 комплекса, отзывы и когда ждать результата

Йога для похудения в домашних условиях: три комплекса упражнений для начинающих. Чем полезны и кому навредят занятия. Почему от йоги худеют, и как долго ждать результатов. Правила проведения тренировок. Как ускорить «отвес». Отзывы.

225368

Упражнения для похудения ягодиц и бедер. 3 комплекса для стройных ножек

Узнайте, какие упражнения для похудения ног и бедер самые эффективные! 3 комплекса для «ушек», внутренней и задней поверхности бедер. А также советы, как сделать похудение более эффективным.