Худеем красиво! Как мотивировать себя при занятиях спортом

Одна из наиболее волнительных тем для любой женщины — это, без сомнения, ее внешний вид. Ощущение собственной привлекательности и женственности складывается из многих факторов, но одним из главных здесь является состояние нашего тела. Ведь в здоровом теле — здоровый дух, эта поговорка сохраняет свою актуальность и сегодня. Когда женщине нравится то, как она выглядит, — всё в ее жизни приходит в состояние гармонии.

Произнося фразу «любить собственное отражение в зеркале», мы сегодня не говорим о необходимости экстремального похудения или изнуряющих многочасовых тренировок. Для каждой из нас существует свой комфортный вес — тот, в котором вы чувствуете себя наиболее активно и жизнерадостно, а главное — ощущаете себя здоровым человеком.
Основа всего — это, безусловно, питание.

Не составит никакого труда найти множество статей, которые научат вас базовым принципам правильного питания и помогут подсчитать суточную норму калорий. Нет никакого противоречия в том, чтобы питаться правильно и вкусно, стоит только начать, и уже в самом скором времени вы заметите результат: без ощущения диеты и ограничений ваш организм будет меняться — кожа, волосы и общее самочувствие будут иными.

Однако одним питанием гармонии не достичь. Мало кто из нас может похвастаться отличным метаболизмом, особенно после определенного возраста. И здесь без спорта не обойтись. Не обязательно тягать штангу или кидать ядро, вы можете остановиться на аэробных нагрузках, йоге, беге или даже бадминтоне. Вы можете тренироваться в группе в фитнес-клубе или делать интервальные тренировки дома, используя видео-уроки от гуру фитнеса. Главное в спортивных занятиях — это регулярность. Как часто наш изначальный запал и желание улетучиваются уже к концу первой недели! Ведь любое дело надо начинать постепенно, а значит, и первые результаты вы увидите не через два дня, а существенно позже.

Ключевым моментом здесь будет ваша мотивация — она позволит вам не сворачивать с верного пути. Одним из самых проверенных способов мотивации для занятий спортом может стать новая спортивная форма — она будет настраивать вас на тренировку, да и тренироваться в ней будет гораздо приятнее, пусть даже и дома.

Соберите пару ярких комплектов, состоящих из нескольких вещей и подходящих, например, к одной паре кроссовок. Конечно, проще всего сделать это, когда вся линейка у вас перед глазами. Например, можно подобрать все товары для фитнеса в интернет-магазине Пума — в одной коллекции вы найдете несколько различных вариантов топов, леггинсов и спортивных шорт, при этом все они будут отлично подходить друг к другу. Яркие и сочные цвета или, наоборот, пастельные и спокойные — выбирать только вам, но пусть это станет подарком самой себе и комплиментом вашему телу. Помните, что целью всех ваших усилий является ваше гармоничное состояние, где прекрасно всё — и душа, и тело.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Первая полоса

450

Любовь Соболева: «Пока на контент есть обратная реакция, даже негативная, это означает, что он работает»

Кто стоит за самыми известными блогерами Рунета? В чем секрет популярности в соцсетях? Как продвинуть свой аккаунт и заработать деньги, а не только лайки? Почему пиарщику стало скучно на телевидении? Зачем нужно дружить в виртуальной реальности?

Двуликий холод. Оружие массового обморожения. Часть 2

С какой скоростью замерзают люди разных возрастов? Наблюдения за военными с спортсменами на морозе. Какие продукты способствуют согреванию в холодную погоду. И почему все-таки лучше одевать шапку зимой.

97984
1 час 328 ккал

Готовим блины на минералке — рецепты на любой вкус

Блины на минеральной воде: тонкие ажурные, с молоком и без молока, с добавлением яиц и без них. Постный рецепт. Как правильно использовать минеральную воду. Секреты консистенции теста и безупречной выпечки.

78843
1 час 328 ккал

Заварные блины на кефире: разные рецепты и секреты приготовления

Блины на кефире с кипятком — тонкие заварные, пористые (с дырочками), с яйцами и без них. Полезные советы по консистенции теста, по приготовлению и сохранению свежести блинов. Традиционные и другие рецепты.

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

2334

Диета после удаления желчного пузыря: продукты, меню, рекомендации

Рекомендованная диета после удаления желчного пузыря в первые дни после операции. Как правильно питаться через 1, 2 месяца и полгода. Список продуктов, советы специалистов по составлению рациона для взрослого и ребенка.

839

Как спасти вещи от пятен

Мало кто сегодня может пожаловаться на дефицит одежды. Ведь сейчас можно купить что угодно и в любых количествах. Однако у каждой из нас есть особые вещи — любимое платье, блузка или юбка, с которыми мы ни за что не расстанемся добровольно. И если на этих вещах появились пятна, это может стать настоящей катастрофой!

1310

Татьяна Белецкая: «Я мечтаю, чтобы каждый на свете был любим и нужен»

Забавно было то, что обе понимали безумность этой идеи, понимали, что денег нет, что спонсоров мы не найдем, что проект будет почти невозможно «распиарить», но остановиться уже не могли. Проект задумывался как камерный, собак на 40–50, но тех, кому надо срочно помочь, кто умирает без нашей помощи прямо сейчас, гораздо больше.