Худеем красиво! Как мотивировать себя при занятиях спортом

Одна из наиболее волнительных тем для любой женщины — это, без сомнения, ее внешний вид. Ощущение собственной привлекательности и женственности складывается из многих факторов, но одним из главных здесь является состояние нашего тела. Ведь в здоровом теле — здоровый дух, эта поговорка сохраняет свою актуальность и сегодня. Когда женщине нравится то, как она выглядит, — всё в ее жизни приходит в состояние гармонии.

Произнося фразу «любить собственное отражение в зеркале», мы сегодня не говорим о необходимости экстремального похудения или изнуряющих многочасовых тренировок. Для каждой из нас существует свой комфортный вес — тот, в котором вы чувствуете себя наиболее активно и жизнерадостно, а главное — ощущаете себя здоровым человеком.
Основа всего — это, безусловно, питание.

Не составит никакого труда найти множество статей, которые научат вас базовым принципам правильного питания и помогут подсчитать суточную норму калорий. Нет никакого противоречия в том, чтобы питаться правильно и вкусно, стоит только начать, и уже в самом скором времени вы заметите результат: без ощущения диеты и ограничений ваш организм будет меняться — кожа, волосы и общее самочувствие будут иными.

Однако одним питанием гармонии не достичь. Мало кто из нас может похвастаться отличным метаболизмом, особенно после определенного возраста. И здесь без спорта не обойтись. Не обязательно тягать штангу или кидать ядро, вы можете остановиться на аэробных нагрузках, йоге, беге или даже бадминтоне. Вы можете тренироваться в группе в фитнес-клубе или делать интервальные тренировки дома, используя видео-уроки от гуру фитнеса. Главное в спортивных занятиях — это регулярность. Как часто наш изначальный запал и желание улетучиваются уже к концу первой недели! Ведь любое дело надо начинать постепенно, а значит, и первые результаты вы увидите не через два дня, а существенно позже.

Ключевым моментом здесь будет ваша мотивация — она позволит вам не сворачивать с верного пути. Одним из самых проверенных способов мотивации для занятий спортом может стать новая спортивная форма — она будет настраивать вас на тренировку, да и тренироваться в ней будет гораздо приятнее, пусть даже и дома.

Соберите пару ярких комплектов, состоящих из нескольких вещей и подходящих, например, к одной паре кроссовок. Конечно, проще всего сделать это, когда вся линейка у вас перед глазами. Например, можно подобрать все товары для фитнеса в интернет-магазине Пума — в одной коллекции вы найдете несколько различных вариантов топов, леггинсов и спортивных шорт, при этом все они будут отлично подходить друг к другу. Яркие и сочные цвета или, наоборот, пастельные и спокойные — выбирать только вам, но пусть это станет подарком самой себе и комплиментом вашему телу. Помните, что целью всех ваших усилий является ваше гармоничное состояние, где прекрасно всё — и душа, и тело.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Первая полоса

71434
1 час 328 ккал

Заварные блины на кефире: разные рецепты и секреты приготовления

Блины на кефире с кипятком — тонкие заварные, пористые (с дырочками), с яйцами и без них. Полезные советы по консистенции теста, по приготовлению и сохранению свежести блинов. Традиционные и другие рецепты.

930

Мария Головина: «В деревне я – дома!»

Переехать из города в деревню — это, как ни странно звучит, мечта довольно большого количества людей. Решаются, конечно, единицы: останавливают проблемы с работой, с жильем, разногласия с родственники. Мария Головина, логопед-дефектолог из Кемерова — решилась на переезд. Как теперь складывается ее жизнь, она рассказала порталу Woman365.ru.

86215
1 час 328 ккал

Готовим блины на минералке — рецепты на любой вкус

Блины на минеральной воде: тонкие ажурные, с молоком и без молока, с добавлением яиц и без них. Постный рецепт. Как правильно использовать минеральную воду. Секреты консистенции теста и безупречной выпечки.

3384

Алена Иванова: «Визажист должен быть скромным и почти незаметным»

Чтобы быть в тренде, достаточно просто зайти в интернет, посмотреть видеоуроки, полистать фото, а если и правда хочется научиться владеть кистью, то лучше идти учиться в профессиональную студию. Это интересно — даже просто оказаться в этой атмосфере, — потому что тут много женской энергии, которой часто не хватает.

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

667

Диета после удаления желчного пузыря: продукты, меню, рекомендации

Рекомендованная диета после удаления желчного пузыря в первые дни после операции. Как правильно питаться через 1, 2 месяца и полгода. Список продуктов, советы специалистов по составлению рациона для взрослого и ребенка.

Двуликий холод. Оружие массового обморожения. Часть 2

С какой скоростью замерзают люди разных возрастов? Наблюдения за военными с спортсменами на морозе. Какие продукты способствуют согреванию в холодную погоду. И почему все-таки лучше одевать шапку зимой.

413

Как спасти вещи от пятен

Мало кто сегодня может пожаловаться на дефицит одежды. Ведь сейчас можно купить что угодно и в любых количествах. Однако у каждой из нас есть особые вещи — любимое платье, блузка или юбка, с которыми мы ни за что не расстанемся добровольно. И если на этих вещах появились пятна, это может стать настоящей катастрофой!