Как отрастить длинные волосы: правильное меню и способы «разбудить» луковицы

Независимо от переменчивых модных тенденций, длинные и здоровые волосы — это всегда актуально. Развевающиеся блестящие локоны выглядят эффектно и на прогулке, и в торжественной обстановке. Но вот похвастаться таким сокровищем могут немногие. У кого-то шевелюра от природы отличается ломкостью и медленным ростом. А некоторые дамы в поисках нового образа портят локоны окрашиванием или короткой стрижкой. Ситуацию можно исправить, зная, как быстро отрастить волосы в домашних условиях.

Шампуни, бальзамы, спреи, сыворотки и другие средства, используемые для ежедневного ухода за шевелюрой, воздействуют в основном на мертвую ткань, которой и является волос. Это позволяет поддерживать пряди в нормальном функциональном состоянии, предотвращая их сечение и ломкость. А вот луковица, которая является источником роста, спрятана под кожей. Именно на корень нужно всячески воздействовать, чтобы шевелюра стала длинной, густой и здоровой. Делать это нужно по двум направлениям — усиление притока крови и насыщение полезными веществами.

Влияние внешних и внутренних факторов

В среднем за месяц длина шевелюры увеличивается на 1-1,5 см. Но у кого-то волосы растут катастрофически медленно, прибавляя по несколько миллиметров в месяц, а кто-то отмечает рост до 2 см. На этот процесс оказывают влияние пять основных факторов.

  1. Сезон. Летом, как правило, рост локонов более интенсивный. Это связано с ускорением кровообращения вследствие высокой температуры воздуха, а также обилием свежих овощей и фруктов. Зимой же процесс обновления затормаживается.
  2. Время суток. Ночью процесс обновления клеток приостанавливается.
  3. Тип локонов. Жесткие кучерявые растут быстрее, чем прямые и тонкие.
  4. Генетика. Как правило, качество волос определяется наследственностью. В период внутриутробного развития на будущую шевелюру ребенка оказывает влияние качество питания матери.
  5. Уход. Чем больше внимания вы уделяете нанесению питательных масок и проведению массажа, тем длиннее и здоровее будут пряди.
Решающее влияние на состояние и темп роста шевелюры оказывает образ жизни. Даже идеальная генетика не спасет прическу, если вы часто нервничаете, недосыпаете, неправильно питаетесь или имеете вредные привычки.

Особенности рациона

Самый верный вариант, как можно ускорить рост волос — обеспечить интенсивное питание корней изнутри. Проще всего пропить курс витаминов. Но эффект будет временным. Важно постоянно поддерживать нормальную концентрацию полезных веществ в организме. Достичь этого можно путем рационализации питания. Какие продукты стоит включать в рацион можно узнать из таблицы.

Таблица — Полезные вещества для роста волос и продукты, содержащие их

ВеществоДействиеГде содержится
Жирные кислоты— Препятствуют обезвоживанию локонов;
— придают эластичность
— Красная рыба;
— льняное масло;
— авокадо;
— орехи
Протеин— «Строительный материал» для волос— Говядина;
— свинина;
— мясо птицы;
— твердый сыр;
— фасоль
Витамин А— Стимулирует выработку кератина и коллагена;
— форсирует процесс образования фолликулов
— Морковь;
— сливочное масло;
— яйца;
— печень рыб
Витамины группы В— Увеличивают кровообращение;
— улучшают усвояемость полезных веществ;
— способствуют обновлению клеток
— Дрожжи;
— печень;
— гречка;
— орехи;
— овсянка;
— шпинат;
— бобы;
— картофель;
— цветная капуста;
— ржаной хлеб;
— молоко;
— помидоры;
— семечки
Биотин— Препятствует выпадению волос— Грецкие орехи;
— пивные дрожжи;
— рисовая каша;
— соя
Инозит— Для роста здоровых и крепких волос— Грецкие орехи;
— апельсин;
— дыня
Витамин С— Улучшает кровообращение;
— пробуждает луковицы;
— защищает их от разрушения;
— нормализует активность желез
— Шиповник;
— сладкий перец;
— облепиха;
— киви;
— черная смородина;
— брокколи;
— калина;
— цитрусовые;
— краснокочанная капуста;
— шпинат;
— квашеная капуста
Витамин Е— Способствует насыщению корней волос кислородом;
— стимулирует рост;
— придает локонам эластичность и блеск
— Зеленый горошек;
— подсолнечное масло;
— орехи;
— облепиха;
— капуста;
— петрушка;
— молоко
Цинк— Стимулирует рост;
— усиливает сопротивляемость негативным внешним воздействиям
— Печень;
— кедровые орехи;
— фасоль;
— овсяная каша;
— баранина
Коэнзим Q10— Ускоряет кровообращение— Печень;
— тунец;
— сельдь;
— твердый сыр;
— яйца;
— черная смородина;
— молоко;
— арахис;
— апельсин;
— клубника
Травники рекомендуют в течение месяца принимать молочно-овсяный отвар. Столовую ложку злака залейте стаканом жидкости и кипятите пару минут. Ежедневно выпивая по три стакана отвара, можно отметить усиление роста шевелюры.

Как быстро отрастить волосы с помощью народных средств

Если мечтаете о косах до пояса или хотите поскорее отрастить волосы после стрижки, возьмите на вооружение эффективные домашние процедуры. Натуральные компоненты — лучшее, что вы можете дать своей шевелюре.

Домашние маски

Маска для роста волос должна включать в себя согревающие компоненты, которые будут стимулировать кровообращение. А также питательные вещества, которые послужат «строительными кирпичиками» для прядей. Выбрать подходящий состав можно в следующей таблице.

Таблица — Рецепты домашних масок для роста волос

МаскаСоставВремя
Пивная- 2 ломтя черствого ржаного хлеба;
- стакан нефильтрованного пива (залить хлеб на полтора часа)
1 час
Перцовая- 2 столовые ложки перцовки;
- столько же касторки;
- столовая ложка кондиционера
1 час
Горчичная- Столовая ложка порошка горчицы;
- столько же сахара;
- 2 столовые ложки оливкового масла
15-30 минут
Луковая- 3 столовые ложки пюре лука;
- столовая ложка коньяка;
- столько же лимонного сока;
- чайная ложка меда
40 минут
С «Димексидом»- Чайная ложка «Димексида»;
- столовая ложка касторки;
- столько же репейного масла;
- 2 капсулы «АЕвита»
20 минут
С алоэ- 2 столовые ложки свежего сока алоэ;
- столовая ложка коньяка;
- чайная ложка меда
1 час
Коричная- Чайная ложка корицы;
- столько же меда;
- 5 капель коричного эфира;
- столовая ложка репейного масла
30 минут
Чайная- 2 столовые ложки черного листового чая;
- стакан водки (залить чай и настаивать пару часов)
1,5 часа
Чесночная- Чайная ложка сока чеснока;
- столовая ложка голубой глины (развести водой до состояния сметаны);
- столовая ложка лимонного сока
30 минут
С хной- 2 столовые ложки бесцветной хны;
- столько же кипятка (чтобы запарить хну);
- столовая ложка лимонного сока;
- 5 капель эвкалиптового масла
30 минут
С никотиновой кислотой- Ампула «никотинки»;
- столовая ложка сока алоэ;
- 2 столовые ложки репейного масла;
- 20 капель перцовой настойки
20 минут
Прежде чем применять народные способы для роста волос, надо убедиться, что на компоненты маски отсутствует аллергия. Готовую смесь капните на сгиб локтя или область за ухом. Если за десять минут не появились зуд, сыпь или краснота, значит, средство вам подходит.

Расческа и полотенце

Массаж для «спящих» корней

Активную стимуляцию роста шевелюры обеспечивает массаж головы. Чтобы усилить приток крови к волосяным луковицам, через день балуйте себя такими сеансами. Есть семь базовых приемов, каждому из которых нужно уделить по две-три минуты.

  1. Кончиками пальцев разминайте область над бровями.
  2. Поглаживайте лоб по направлению от бровей к линии роста волос.
  3. Спиралевидными движениями кончиков пальцев аккуратно растирайте линию роста волос. Начинайте со лба, постепенно перемещаясь за уши.
  4. Пальцами прочесывайте волосы от краевой линии роста к затылку. Движения должны быть медленными с интенсивным нажимом на кожу.
  5. Круговыми движениями кончиков пальцев (по часовой стрелке) разминайте всю поверхность волосистой части головы в хаотичном порядке.
  6. Легкими вибрирующими касаниями кончиков пальцев пройдитесь по поверхности головы от линии роста до затылка.
  7. Поглаживайте пряди от линии роста к плечам, чтобы успокоить кожу после массажа.

Скраб для кожи головы

Даже если моете голову ежедневно, в порах все равно постепенно скапливаются частицы кожного жира, пыли, омертвевших клеток и тех же моющих средств. Поэтому обязательным пунктом ухода за кожей головы должно стать скрабирование. В качестве основы может выступать сахар, соль, сода, кофейная гуща или молотые фруктовые косточки. Используйте отдельно или с добавлением эфирных масел. Процедура проводится в пять этапов.

  1. В керамическую емкость насыпьте абразив (две столовые ложки) и добавьте любимое эфирное масло (четыре-пять капель). Подойдут эфиры лаванды, корицы, чайного дерева, мяты.
  2. Намочите волосы.
  3. Мокрые пальцы окуните в емкость со скрабирующим составом, чтобы частицы прилипли к коже.
  4. Две-три минуты аккуратно втирайте в кожу головы.
  5. Вымойте голову с шампунем.
Скрабы на основе фруктовых косточек можно использовать только на коротких волосах. Из длинных локонов их очень сложно вымыть.

Девушка моет голову

Травяные ополаскивания

Чтобы отрастить длинные волосы самостоятельно, нужно после каждого мытья ополаскивать голову отварами трав. Технология приготовления средства подразумевает три этапа.

  1. Пару столовых ложек сухой травы залейте литром воды.
  2. Поставьте на огонь, доведите до кипения, после чего нагревайте еще десять минут.
  3. Накройте отвар крышкой и дайте ему настояться до полного остывания.
  4. Процедите жидкость через несколько слоев марли.

Каждая лекарственная трава по-своему полезна. Но если желаете отрастить волосы за короткий срок, стоит обратить внимание на средства из следующей таблицы.

Таблица — Травы для быстрого роста волос

ТраваСоставПольза
Крапива— Калий;
— кальций;
— натрий;
— витамин С;
— витамины группы В;
— железо;
— йод;
— каротин
— Лечит облысение;
— стимулирует активность луковиц;
— устраняет перхоть;
— разглаживает волосы, которые секутся
Плющ— Флавоноиды;
— витамины группы В;
— стероиды
— Устраняет перхоть;
— уменьшает выработку кожного жира;
— уплотняет волосяной стержень;
— укрепляет корни
Календула— Алкалоиды;
— фитоантибиотики
— Ускоряет обновление клеток;
— обеззараживает кожу головы;
— укрепляет ломкие волосы;
— стимулирует активность луковиц
Хмель— Витамины группы В;
— никотиновая кислота;
— витамин С;
— дубильные вещества;
— муравьиная кислота
— Лечит облысение;
— устраняет перхоть;
— обеспечивает увлажнение прядей;
— успокаивает раздраженную кожу;
— укрепляет корни;
— восстанавливает структуру волосяного стержня;
— защищает от внешних негативных воздействий
Петрушка— Каротин;
— витамин С
— Укрепляет луковицы;
— увеличивает приток крови;
— придает шевелюре блеск
Ромашка— Антиоксиданты;
— полисахариды;
— каротин;
— органические кислоты
— Увлажняет кожу;
— успокаивает раздражение;
— действует против перхоти;
— активизирует рост;
— сохраняет оттенок обесцвеченных волос
Трихологи рекомендуют использовать травяные отвары для ополаскивания 30-дневными курсами. После этого должен последовать такой же по длительности перерыв, чтобы не возникло привыкание к травам.

Средства для укладки волос

Еще 9 советов

Чтобы прическа вызывала восхищение окружающих, локоны должны быть здоровыми и безупречными на вид. Этого можно достичь, если следовать девяти рекомендациям, как правильно отращивать волосы.

  1. Используйте бессульфатные шампуни. Такие средства не сушат кожу. А оптимальный уровень увлажнения является одним из ключевых условий нормального роста волос. Натуральные шампуни дороже обычных и менее экономные, но это оправданные расходы.
  2. Расчесывайтесь тщательно. Расческа из натурального дерева — отличный инструмент для массажа кожи головы. Возьмите за правило делать не менее 100 движений щеткой за одну процедуру. Такие сеансы нужно проводить утром и вечером.
  3. Регулярно подстригайте концы. Не реже, чем раз в три месяца срезайте по сантиметру длины, чтобы освежить прическу. Делать это лучше на растущую луну с 2 по 13 день фазы.
  4. Соблюдайте режим дня. У организма, истощенного интенсивным графиком работы, просто не останется ресурсов для поддержания красоты шевелюры. Поэтому восьмичасовой ночной сон должен стать для вас обязательной программой.
  5. Носите головные уборы. Зимой и летом нужно защищать волосы от негативного внешнего воздействия. И ультрафиолет, и морозный воздух одинаково губительно воздействуют на луковицы.
  6. Откажитесь от тугих пучков. Стягивая волосы резинкой, вы лишаете их питания и провоцируете сильное выпадение.
  7. Регулярно проходите профосмотр. Наиболее распространенные причины проблем с волосами — хронические заболевания и гормональные сбои. Только лечение может нормализовать состояние шевелюры.
  8. Не нервничайте. Негативные эмоции провоцируют отмирание волосяных луковиц.
  9. Закаляйте волосы. Смывая шампунь, начинайте с теплой воды, постепенно понижая ее температуру. Это усилит кровообращение и позволит дольше сохранять волосы чистыми судя по отзывам.
Не всегда отсутствие прогресса в росте связано со «спящими» фолликулами. Темп может быть нормальным, но если волоски тонкие и слабые, они просто обламываются, а длина остается неизменной. Для придания прядям эластичности используйте всевозможные бальзамы, кондиционеры и сыворотки. Только так можно отрастить волосы.

С древних времен длинным локонам приписывались магические свойства. Например, на Суматре к посеву риса допускались только длинноволосые женщины, что было гарантией богатого урожая. В славянской и восточной культурах бытует мнение, что длинная коса женщины — это здоровье, сила и удача мужчины. Наверное, именно поэтому представители сильного пола считают длинноволосых дам особенно привлекательными. А еще посредством локонов женщина впитывает космическую энергию. Таким образом, есть достаточно причин, чтобы задуматься о том, как отрастить длинные волосы.

Отзывы: «Недельку назад покрасилась, а уже видно, как волосы отрастают…»

Я отращиваю волосы с нуля четвертый год. Витамины пью периодически самые обычные. Мне кажется, это не самое главное. Главное — я перестала травмировать волосы разными красками-укладками, стала носить шапку зимой и тщательно следить за кончиками. Масляная маска раз в неделю, я делаю с миндальным, кокосовым, карите и авокадо. Еще я купила хороший несмываемый спрей без силиконов, качественную расческу и заколки. В итоге уже полгода я не была в парикмахерской, и кончики не секутся. Волосы растут. Кстати, ни глина, ни горчица мне не помогли, только сушили.

Берни, http://www.woman.ru/beauty/hair/thread/4537707/

Я в конце мытья головы начала опаласкивать волосы просто холоднйо водой, и такое ощущение что волосы начали еще быстрее расти, вижу по окраске, неделбку назад покрасилась, а уже видно как волосы отрастают, мне кажется что такое ополаскивание позитивно сказывается на рост волос.
На счет ополаскиваний уксусом и соком лимоном, так и правда сушит волосы, а у кого концы пересушены так лучше не рисковать

Ирена, http://forum.cosmetic.ua/topic180363start180.html

Для роста очень хорошо разогревать кожу головы, тем самым стимулируются волосяные луковички. Натирайте кожу перцовой настойкой. Для начала немного разбавляйте, а то сильно будет жечь! Можно разбавлять маслами, а я делаю так: разбавляю водичкой наношу на корни хожу часок, как жжение начнет стихать наношу масляную маску, пока кожа еще разогрета масла лучше впитываются, брать можно любые масла: касторовое, репейное, оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы и т. д. я беру несколько в равных пропорциях и обязательно добавляю немного масляного раствора вит. А и Е! и хожу еще 2часа! делать 1-2 р. в неделю, несколько процедур конечно нечего не дадут! Эффективность любой маски зависит от ее продолжительности, поделайте 1-2 месяца!

Читала много отзывов про никотиновую кислоту, в интернете много пишут, почитайте на форумах, некоторые пишут что волосы отрастают на 1см. в неделю!! ! А некоторые вообще не видят никаких изменений! Втирать в кожу по 1 ампуле в день — 1месяц потом перерыв пол года!

Милая Татьяна, https://otvet.mail.ru/question/88970086

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Первая полоса

550

Как хранить свежие огурцы в домашних условиях, чтобы они долежали до Нового года

Как хранить свежие огурцы в холодильнике, чтобы они не вяли, не гнили и не желтели. Подходящая тара, влажность и температура. Хитрости, которые позволят огурцам долежать до зимы и даже дольше.

4233

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

222

Как ухаживать за фуксией: выбор сорта и простые правила здорового роста

Уход за фуксией в домашних условиях: как обеспечить пышное цветение и защиту от болезней. Разновидности цветка, и какой бывает окрас. Особенности полива, подкормки, размножения и лечения.

3176
5 мин ккал

Варенье из шишек сосны: оригинальный вкус, лесной аромат и целебные свойства

Варенье из сосновых шишек: полезные свойства и ограничения приема. Правила заготовки сырья и подборка рецептов. Правила употребления продукта в лечебных целях при ангине, бронхите, астме и от паразитов.

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

1827

Екатерина Сартакова: «Этикет — это не сухие правила, которые сковывают людей по рукам и ногам»

Знание правил этикета помогает свободно и спокойно чувствовать себя в разных ситуациях: на первом свидании, при общении в интернете и на деловом ужине. Базовые случаи разбирает специалист по этикету Екатерина Сартакова.

1887
5 мин ккал

Рецепт варенья из лепестков роз: лечебный женский десерт с привкусом романтики

Варенье из лепестков роз: полезные свойства и противопоказания. Как помогает при женских болезнях. Можно ли есть цветочный десерт беременным и детям. Подборка рецептов: старинный, классика, без варки, в мультиварке.

9320
5 мин ккал

Облепиховое варенье: правила сбора ягод и 6 способов закупорки антипростудного лакомства

Рецепт варенья из облепихи: с варкой и без, пятиминутка. Полезные свойства ягод и противопоказания. Можно ли детям, беременным и кормящим. Правила сбора и обработки. Как сделать джем без косточек и морс.

798
5 мин ккал

Варенье из одуванчика: рецепты и тонкости приготовления золотого лакомства

Рецепт варенья из одуванчиков, состав и полезные свойства продукта. При каких болезнях рекомендуется. Противопоказания. Советы по сбору и подготовке сырья. Способ приготовления без варки.

Двуликий холод. Оружие массового обморожения. Часть 2

С какой скоростью замерзают люди разных возрастов? Наблюдения за военными с спортсменами на морозе. Какие продукты способствуют согреванию в холодную погоду. И почему все-таки лучше одевать шапку зимой.

85

Как правильно выбрать и хранить сухофрукты: можно ли держать в холодильнике, мыть и замораживать

Как хранить сухофрукты в домашних условиях: оптимальные влажность и температура, сроки годности. Можно ли держать сушку в холодильнике и морозилке. Как выбрать продукт, пригодный к длительному хранению. Хитрости от плесени и моли.

368

Как быстро вымыть полы в квартире до блеска: общие правила и советы для разных покрытий

Как правильно мыть полы: деревянные, кафельные, паркетные, ламинатные, ковролиновые и покрытие линолеумом. Частота и правила влажной уборки. Способы вычистить пол до блеска после ремонта и средства от грязи, жира, плесени.