5 рекомендаций, как очистить легкие после курения за 30 дней

Как очистить лёгкие после курения? Что поможет избавиться от навязчивого кашля? Можно ли забыть об отдышке и дышать полной грудью после прощания с сигаретой? Отвечаем на важные вопросы восстановления организма за 30 дней.

Почему именно за 30 дней? Потому что именно легкие получают главный удар во время каждой затяжки. Насыщенный смолами и токсичными веществами дым проникает в ткани дыхательных органов, поражает трахеи, бронхи, легкие. Последние не могут эффективно очищаться от вредных веществ, так как активные «реснички» на их поверхности теряют двигательную активность. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, избавиться от которой практически невозможно. Застойные явления формируют очаги воспалений, кашель становится удушающим, сопровождает постоянно. Поэтому за пару дней решить проблему невозможно. Месяц — минимальный срок, чтобы очистить лёгкие курильщика, и сделать это достаточно эффективно.

5 советов по восстановлению функций лёгких

  1. Отказ от курения должен быть полным. Бесполезно очищать бронхи и легкие курильщика, если вы до сих пор выкуриваете хоть пару сигарет в день.
  2. Очистка организма после курения должна выполняться комплексно, с учетом поражений других органов. Первым правильным решением станет достаточное употребление жидкости — не менее 2 литров в день. Она поможет вывести токсины, нормализовать деятельность ЖКТ, почек, очистит кожу и ткани внутренних органов.
  3. Посещение прокуренных мест следует исключить. Пассивное курение менее опасно, чем активное. Однако и во время вдыхания дыма через нос вы получаете отравляющую дозу веществ, всего в 1,5 раза меньшую. Поэтому в период реабилитации организма избегайте «походов» с друзьями и коллегами в бары и курилки.
  4. Главное правило, как почистить легкие от никотина, — это правильная организация среды. Никакие препараты и прочие мероприятия не принесут столь же высокого эффекта, как правильные параметры воздуха. Его температура в квартире должна составлять около 20°С, исключена влажность менее 25%, которая является губительной для дыхательной системы. Оптимален уровень влажности 55-70%, определить этот параметр поможет недорогой прибор гигрометр, который следует разместить в спальне. Для создания данных условий требуется:
    • проветривать комнату от 4 раз в день, избегая открытия окон, выходящих на проезжую часть;
    • увлажнять воздух с помощью бытового увлажнителя;
    • ежедневно выполнять влажную уборку.
  5. В офисе следует расположиться как можно дальше от техники, излучающей положительно заряженные ионы. Эти невидимые глазу частички губительно действуют на двигательную активность ресничек легочного эпителия. Поставщиками положительно заряженных ионов являются кондиционеры, телевизоры, компьютеры. Если от последних избавиться невозможно, отдалите от себя принтеры, сканеры, плоттеры и прочую офисную технику. А в обеденный перерыв обязательно выходите на улицу, прогуливайтесь в парке или возле ближайшего фонтана: любое воздействие жидкости убирает негативные частицы с нашей кожи.

Девушка нервно курит сигарету

Медицинские методы

Если вы бросили курить и хотите очистить легкие, то врач обязательно порекомендует вам несколько лекарственных препаратов. Среди них предпочтительны витамины и вещества с активными летучими компонентами, стимулирующими работу дыхательных органов. Очистка легких после курения будет эффективной следующими препаратами.

  • Калия оротат. Минеральная добавка стероидного действия, обеспечивающая восстановление тканей организма, улучшающая кроветворение.
  • Комплекс витаминов групп А, В, С, Е с микродозами селена и цинка. Как правило, оптимальные комбинации полезных для курильщика микроэлементов содержатся в комплексах антистрессового назначения.
  • Хлорофиллипт. Ингаляции со спиртовым раствором дезинфицируют дыхательные пути. Врач посоветует в курсе, как очистить легкие после курения, ежедневные ингаляции в течение недели.
  • Мази с активными веществами: ментолом, камфарой. Эфирные масла стимулируют двигательную активность легочных ресничек, улучшают выведение токсинов.
Важно лишь помнить, что самолечение при очистке организма от никотина медицинскими средствами, не допустимо. Обязательно посетите врача. А если на это нет времени, применяйте безопасные народные средства.

Мед в сотах и лимон

Народные средства

  • Лавровый лист. Расположите листики в каждой комнате в квартире, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Приготовьте полезный настой: заварите в термосе 6 листочков стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по одной трети стакана перед едой 3 раза в день. Это средство снижает вред курения на организм человека, однако запрещено беременным женщинам.
  • Мед и лимон. Пропустите лимон через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Перед каждым приемом пищи принимайте по столовой ложке в течение месяца. Эта смесь увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Полезная гимнастика

Для бывших курильщиков подходит любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто 2 раза в день в проветренном помещении совершить 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Это стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких. Скоро вы заметите, что дышать стало легче.

Важно лишь помнить, что никакие дыхательные техники и препараты не будут эффективны, пока вы не нормализуете параметры окружающего воздуха. Чистый, прохладный и влажный — он является главным лекарством для пораженных никотином легких.
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Первая полоса

226

«Викасол»: схемы приема при обильных месячных и других кровотечениях

Инструкция по применению «Викасола» при кровотечениях. Назначение в таблетках и ампулах. Действие при обильных месячных. Дозировки по возрастам. Противопоказания и побочные эффекты. Варианты замены препарата.

20123

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

438

Капсулы витамина Е: особенности формы выпуска и правила приема

Инструкция по применению витамина E в капсулах. Показания для назначения. Лечебные и профилактические дозировки. Использование при беременности, лактации, климаксе. Побочные эффекты и противопоказания.

559

Угревая сыпь (угри, акне) на лице: причины, лечение научными и народными методами

Эффективность лечения акне (угревой сыпи) народными и официальными методами. Причины развития и формы патологии. Применение антибиотиков, гормонов, органических кислот, лекарственных трав и низкожировой диеты.

67

Нематантус (гипоцирта): как ухаживать за тропической золотой рыбкой

Уход за нематантусом (гипоциртой, золотой рыбкой) в домашних условиях. Особенности растения, разновидности. Предпочтительные почва, удобрения, освещение и температура. Правила полива. Содержание летом и зимой. Размножение.

272
1 час 296 ккал

Салат «Мужские грезы»: готовим с говядиной, курицей, свининой, индейкой и колбасой

Рецепт салата «Мужские грезы». Классический вариант с говядиной, сыром, луком и яйцами. Версии со свининой, курицей, индейкой и колбасой. Приготовление с картофелем, помидорами, сухариками, яблоком, ананасом.

321
15 мин 84 ккал

Рецепты с капустой кольраби: праздничные, диетические и для разнообразия рациона

Рецепты блюд из капусты кольраби. Состав и польза продукта. Приготовление витаминного и диетического салатов, супов-пюре. Сытная закуска с курицей и майонезом. Подача с грецкими орехами для званого ужина.

Авторские колонки

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

733
50 мин 120 ккал

Салат «Арбузная долька»: оригинальный рецепт, вкусовые эксперименты и правила оформления

Пошаговый рецепт салата «Арбузная долька» с курицей. Инструкция по оформлению полумесяцем, двумя дольками и полусферой. Варианты приготовления с грибами, орехами, морковью по-корейски, фруктами. Версии с тунцом и без майонеза.

266
1.5 часа 200 ккал

Салат «Венеция»: рецепты с колбасой, курицей, консервированной горбушей

Рецепт салата «Венеция» с колбасой. Варианты приготовления с отварной и копченой курицей. Блюдо с консервированной горбушей. Подача слоями. Добавление моркови, капусты, чернослива, ананаса, кукурузы, креветок, свеклы.

1173

Что можно сшить из старых джинсов: простые схемы создания одежды, бижутерии и красивых мелочей

Создание одежды, украшений и поделок из старых джинсов. Инструкция по пошиву юбки, комбинезона, платья. Простые способы сделать фартук, сумку, серьги, фоторамку, органайзер и покрывало.