Раздельное питание по группе крови: стоит ли придерживаться?

Хотите похудеть правильно и навсегда, при этом не навредив своему здоровью? Обратите внимание на раздельное питание по группе крови. Главное условие — правильное сочетание продуктов. Это не просто диета, а пример здорового образа жизни. И никакого отказа от еды!

О раздельном питании

Эта диета составлена в зависимости от генетических потребностей человека. Методика помогла многим людям избавиться от лишних килограммов. Но даже тем, у кого нет проблем с весом, раздельное питание не помешает и даже поможет. Оно очень эффективно для пищеварения, от которого в значительной степени зависит здоровье организма. Такой образ жизни улучшает общее самочувствие.

И несмотря на дискуссии вокруг этой системы, она пользуется популярностью и имеет массу положительных отзывов. По мнению разработчика диеты по группе крови, американского врача Питера де Адамо, употребление одного и того же продукта людьми с разной группой крови приводит абсолютно к различным результатам. Диета для 3 группы крови, к примеру, может содержать продукты, которые будут негативно влиять на здоровье людей с другой группой.

Польза раздельного питания доказана уже давно, и нет ничего плохого в том, что некоторые продукты человек употребляет отдельно друг от друга, не смешивая их. Таким образом, организму легче переработать съеденное и выбрать максимум витаминов и минералов с минимальным изнашиванием органов пищеварения. Объединив питание по группе крови с раздельным питанием, получается почти идеальный рацион, благодаря которому пищеварительная система остается в норме. Девизом раздельного питания по группе крови является не ограничения в еде, а правильное сочетание продуктов.

Диета по группе крови 1

Первая группа крови — самая древняя, поэтому пищеварительный тракт людей с этой группой легко переваривает мясо и морскую рыбу. Условно их называют «охотниками». В желудках таких людей вырабатывается особая кислота для переработки животного белка. Но молочные продукты воспринимаются гораздо сложнее и даже могут быть токсичными для организма. Поэтому «охотникам» нужно искать источник кальция в других продуктах. Таким образом, составляемые диеты для обладателей 1 группы крови преимущественно белковые.

Приблизительное меню для диеты по 1 группе крови.

  • Завтрак. 200 г мяса (баранина, говядина, субпродукты) или рыбы (щука, окунь, треска, палтус, форель). Можно позавтракать двумя яйцами, но не чаще четырех раз в неделю. Обязательно употреблять овощи (капуста, хрен, свекла, шпинат, салат, пастернак и т. п.) в количестве около 200 г.
  • Обед может быть составлен также, как и завтрак, но с двойной порцией овощей и 2/3 порции белковых продуктов. Альтернативой послужат бобовые или каши из гречки, риса, овса весом до 200 г.
  • Ужин. Каша с овощами, сухофрукты. Можно употребить 20 г джема, меда или черного шоколада.

В перерывах между основными приемами пищи не противопоказан перекус (грецкие орехи, тыквенные семечки, инжир, чернослив, бананы, слива, черешня).

Раздельное питание по группе крови: худеем правильно!

Диета по 2 группе крови

Людям этой группы идеально подходят углеводы. Однако для переработки мяса желудку требуется много времени из-за невысокой кислотности. Помимо этого, питательные вещества, которые пищеварительный тракт не успел обработать, откладываются «про запас» на животе и бедрах. Именно для таких случаев существует специальная диета для похудения бедер и ног. Молочные продукты зачастую не очень хорошо воспринимаются организмом, поэтому кальций можно получать из пресноводной рыбы, которая усваивается легче, чем морская.

Меню для людей со второй группой крови.

  • Завтрак. 150 г нежирного мяса (курица, индейка) или рыбы. Раз в неделю допускается одно яйцо. Можно выпить 150 г йогурта и обязательно есть овощи в неограниченном количестве
  • Обед может быть аналогичен завтраку, но белка необходимо в два раза меньше, а овощей — в два раза больше. Можно пообедать бобовыми или кашей.
  • Ужин. Один из вариантов завтрака или обеда плюс 20 г темного шоколада или джема.

Для 2 группы не рекомендуются следующие продукты: жирное мясо, крабы, хек, сом, сельдь, кисломолочные и молочные продукты, мороженое, фисташки, кешью, картофель, баклажаны, перец, оливки, бананы, апельсины, красная и белая капуста, манго, кокос, майонез, кетчуп.

Диета по 3 группе крови

Третья группа крови появилась во времена кочевничества. В связи с этим желудочно-кишечный тракт у таких людей очень крепкий, и они практически всеядны. Даже молоко и молочные продукты воспринимаются хорошо. Быстро и легко усваиваются углеводы и мясо, кроме птицы, устриц и крабов. Обладатели третьей группы крови хорошо переваривают картофель, бобовые и зерновые продукты. Ограничивать следует лишь употребление гречихи и кукурузы, которые могут спровоцировать повышение сахара в крови. Как и для остальных групп крови, третьей группе необходима растительная пища в виде нейтральных овощей и фруктов. Раздельное питание по группе крови для «кочевников» не составит особых проблем, поскольку выбор продуктов питания почти неограничен.

Диета по 4 группе крови

Четвертая группа крови самая новая, поэтому ее обладателей называют «новыми людьми». Их рацион представляет собой смесь питания для 2 и 3 групп крови. При этом нужно учитывать, что пищеварительный тракт у «новых людей» достаточно чувствительный, и к выбору продуктов следует подходить внимательно. Ограничения составляют такие же продукты, как и для «кочевников», плюс приправы и специи, раздражающие желудок. Вместо острых приправ можно употреблять легко усвояемые соусы.

Составляя меню раздельного питания по группе крови нужно не забывать, что овощи и фрукты всегда должны присутствовать в достаточном количестве. Особенно важно употреблять их в весенне-зимний период, когда организм особо нуждается в витаминах. Если пренебрегать этим нюансом, раздельное питание по группе крови может не принести желаемых результатов. Диета по группе крови — отзывы радости и удовлетворенности от тех, кто ее попробовал!

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!

Первая полоса

362

Глориоза: как ухаживать в периоды цветения и покоя

Уход за глориозой в домашних условиях. Оптимальные температура и влажность. Содержание в периоды цветения и покоя. Полив, пересадка, размножение. Распространенные вредители, болезни и способы борьбы с ними.

452

Дримиопсис (ледебурия, сцилла): как ухаживать, размножать, лечить

Уход за дримиопсисом (ледебурией, сциллой) в домашних условиях. Освещение, температура, полив, подкормка и влажность. Разновидности растения. Пересадка и размножение. Болезни, вредители и лечение.

874

Лечебный стол № 5: характеристика, разновидности, меню

Показания и цели назначения лечебной диеты № 5 (лечебного стола № 5). Разновидности. Списки запрещенных и разрешенных продуктов. Калорийность рациона, распределение БЖУ. Пример дневного меню. Отзывы.

244
15 мин 50 ккал

Салат со свежей капустой: 5 рецептов для тех, кто следит за фигурой

5 рецептов салата из свежей капусты. Простой вариант с морковью, луком и яблоком. Приготовление с перцем, огурцами, помидорами, горшком, ананасом, курицей. Заправка из уксуса и масла, майонеза, сметаны, соевого соуса.

1518
1.5 часа 200 ккал

Салат «Венеция»: рецепты с колбасой, курицей, консервированной горбушей

Рецепт салата «Венеция» с колбасой. Варианты приготовления с отварной и копченой курицей. Блюдо с консервированной горбушей. Подача слоями. Добавление моркови, капусты, чернослива, ананаса, кукурузы, креветок, свеклы.

21247

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

1824
1 час 296 ккал

Салат «Мужские грезы»: готовим с говядиной, курицей, свининой, индейкой и колбасой

Рецепт салата «Мужские грезы». Классический вариант с говядиной, сыром, луком и яйцами. Версии со свининой, курицей, индейкой и колбасой. Приготовление с картофелем, помидорами, сухариками, яблоком, ананасом.

873

Кето-диета (кетоновая, кетогенная диета): меню и правила перестройки метаболизма

Суть, разновидности и эффективность кето-диеты (кетогенной диеты). Правила низкоуглеводного питания, соотношение БЖУ. Запрещенные и разрешенные продукты. Пример меню на семь дней. Риски методики.

Авторские колонки

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

634

Витамины группы B: содержание в продуктах, признаки и опасность дефицита

Список продуктов, богатых витаминами группы В. Роли В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Суточные нормы для детей и взрослых. Причины и признаки дефицита. Влияние соединений на состояние кожи и волос, нервной системы, слизистых оболочек.

1420

Лечебный стол № 9: правильный рацион при диабете и других нарушениях метаболизма

Пример меню лечебной диеты № 9 (лечебного стола № 9). Сахарный диабет и другие показания к назначению рациона. Распределение белков, углеводов, жиров и клетчатки. Роль нутриентов. Калорийность, нормы употребления воды.

2138
25 мин 150 ккал

Салат «Дамский каприз»: классический рецепт из 3 компонентов и его разновидности

Рецепт салата «Дамский каприз». Классическое блюдо с курицей, ананасом и сыром. Слоеные разновидности. Приготовление с черносливом, грибами, языком, ветчиной, крабовыми палочками, гранатом, орехами.