Куриные паровые котлеты 🥝 в микроволновке

Прочитав статью, вы откроете для себя рецепт аппетитных куриных котлет в микроволновке. Узнаете, как из самого простого набора ингредиентов можно получить очень вкусное, сочное и полезное мясное блюдо, которое, при этом, прекрасно подходит также и для диетического рациона питания. Также, благодаря простой пошаговой инструкции и перечню необходимых ингредиентов, вы сэкономите свое время и легко справитесь с каждым кулинарным этапом.

30 мин
140 ккал
7 порций
Легко приготовить
Куриные паровые котлеты 🥝 в микроволновке

Кухонная техника и утварь

  • кухонные весы;
  • мерный стаканчик;
  • глубокая емкость;
  • разделочная доска;
  • нож;
  • столовая ложка;
  • мясорубка;
  • форма для микроволновой печи;
  • микроволновая печь;
  • пищевая пленка.

Ингредиенты

  • куриное филе – 600 г
  • молоко 3,2% – 100 мл
  • белый хлеб – 3 кусочка
  • чеснок – 2 зубчика
  • манка – 2 ст. л.
  • укроп – пучок

Пошаговое приготовление

Вкусные, полезные и низкокалорийные куриные котлеты на пару можно приготовить даже в микроволновой печи. Предлагаем вам воспользоваться очень простым рецептом этого блюда, и самим убедиться в том, насколько сочным, ароматным и аппетитным оно получается в итоге.
  1. Перекладываем в глубокую емкость 3 кусочка белого хлеба и заливаем их 100 мл молока. Промываем, высушиваем и нарезаем на крупные куски 600 г куриного филе. Готовим котлеты в микроволновке
  2. Пропускаем через мясорубку подготовленное мясо, хлеб и 2 зубчика чеснока. прокрутите мясо
  3. Мелко рубим пучок укропа и добавляем его к фаршу вместе с 2 ст. л. манки. нарежьте укроп
  4. Туда же добавляем соль и молотый перец по вкусу. Хорошо перемешиваем ингредиенты и формируем из полученной массы котлеты. сформуйте изделия
  5. Выкладываем котлеты на форму и накрываем их пищевой пленкой. накройте форму пленкой
  6. Ставим форму на тарелку с водой и отправляем котлеты в микроволновку. Готовим блюдо 7 минут на полной мощности. поставьте котлеты в микроволновке
  7. Переворачиваем котлеты на другую сторону, снова накрываем их пленкой и готовим еще 5 минут. Куриные паровые котлеты в микроволновке
Важно! Не делайте котлеты слишком большими по размеру, иначе в некоторых местах фарш может остаться сырым.Куриные котлеты, приготовленные в микроволновке на пару – это отличный вариант легкого и полезного белкового обеда или ужина. Такое блюдо прекрасно подойдет для людей, придерживающихся диеты, или просто для тех, кто любит правильно и сбалансированно питаться.

Видеорецепт

Предлагаем вам посмотреть видео с подробным рецептом приготовления нежных, вкусных и полезных куриных котлет в микроволновке.

Теперь вы знаете, как приготовить диетические, сочные и вкусные куриные котлеты, даже если у вас дома нет специальной пароварки. Расскажите, понравился ли вам предложенный рецепт? Возможно, вы использовали какой-то дополнительный набор специй и пряностей? Не забывайте делиться своим мнением и оставлять полезные рекомендации в комментариях.
Понравилась статья?
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Статья обновлена: 08.08.2019
Adblock detector