Смузи с бананом и кефиром — вкусно и полезно для фигуры

Сегодня вы узнаете, как приготовить очень вкусный и невероятно полезный смузи с бананом и легендарными ягодами годжи. Научитесь готовить фантастически полезный коктейль обладающий такими свойствами: позволяет улучшить фигуру, сбросить лишний вес, восстановить и улучшить ослабленные функции организма, насытить его всеми необходимыми витаминами, избавиться от недосыпания и стресса. Изучив пошаговый рецепт вы сможете приготовить смузи с бананом за 5 минут.

5 мин
47
1 порция
Очень легко приготовить

Кухонная техника и утварь:

  • разделочная доска;
  • кухонный нож;
  • блендер с чашей (стационарный, погружной, или с измельчителем);
  • 500 мл стакан для подачи;
  • трубочка для коктейля.

Ингредиенты

Знаете ли вы? В ягодах годжи содержится огромное количество полезных и незаменимых для организма витаминов и минералов: 18 аминокислот, 21 минерал (калий, натрий, кальций, магний, железо, медь, марганец, цинк и другие), витамины Е, С, В1, В2, В6, каротин, полисахариды, а также селен и германий, препятствующие образованию раковых опухолей, и физалин, применяемый при лечении лейкемии.

Годжи применяются при похудении, восстановлении функций печени, кишечника, улучшают обмен веществ и баланс гормонов, успокаивают нервную систему, повышают иммунитет, потенцию и выносливость.

Банан (можно заменить сезонными фруктами)1 шт.
Ягоды годжи (сушеные)1 ст. л.
Корица-порошок1/2 ч. л.
Мед2 ст. л.
Кефир 1-2,5%300 мл

Последовательность приготовления

  1. Очищаем банан от кожуры, нарезаем кружочками, складываем в чашу блендера.
    Для приготовления смузи с бананом, очистите ингредиенты
  2. Добавляем к банану 1 ст. л. ягод годжи, 1/2 ч. л. порошка корицы, 2 ст. л. меда, заливаем сверху 300 мл кефира.
    Для приготовления смузи с бананом смешайте ингредиенты
  3. Перемалываем блендером ингредиенты до однородного состояния.
    Для приготовления смузи с бананом взбейте ингредиенты блендером
  4. Наливаем готовый смузи в стакан для подачи, погружаем в него трубочку для коктейля.
    Полезнейший смузи с бананом готов.

Приятного аппетита!

Видеорецепт

Видеоролик наглядно продемонстрирует вам процесс приготовления этого замечательного коктейля с невероятно полезными свойствами. Вариант приготовления в видеорецепте показан с применением погружного блендера.

Уважаемые читатели, сегодня вы познакомились со способом приготовления очень полезного, восстанавливающего организм и обладающего массой целебных свойств коктейля смузи с использованием уникальных восточных ягод годжи.

Знаете ли вы? Существует легенда о том, что некий китаец по имени Ли Кин Йен прожил 252 года (1678-1930) благодаря тому, что употреблял ежедневно в пищу ягоды годжи на завтрак, обед и ужин.

В годжи больше витамина С в 500 раз, чем в апельсинах и лимонах, железа в 15 раз, чем в шпинате, протеина намного больше, чем в пчелином маточном молочке, а употребление в день всего одной столовой ложки ягод наполняет организм всеми необходимыми витаминами.

Пожалуйста, поделитесь в комментариях своим опытом приготовления, дегустации и применения этого замечательного напитка, результатами оздоровления, похудения, мнениями, дополнениями и замечаниями. Успехов вам в приготовлении вкусных и полезных блюд!
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Adblock detector