Вкусное и полезное смузи 🥝 с овсянкой

Благодаря статье вы познакомитесь с простым рецептом вкусного смузи с овсянкой и бананом. Узнаете, как всего за 3 минуты приготовить очень полезный и питательный напиток, который, при этом, еще и помогает похудеть. С помощью простой пошаговой инструкции с фото вы с легкостью справитесь с каждым кулинарным этапом. Также вам станут известны секреты приготовления предложенного варианта смузи и его полезные свойства.

3 часа
130 ккал
1 порция
Средняя сложность
Вкусное и полезное смузи 🥝 с овсянкой

Кухонная техника и утварь

  • мерный стаканчик;
  • нож;
  • столовая ложка;
  • чаша для блендера;
  • блендер.

Ингредиенты

  • молоко – 3,2%200 мл
  • банан – 1 шт.
  • овсяные хлопья – 3 ст. л.

Пошаговое приготовление

Смузи представляет собой густой напиток, в состав которого могут входить различные фрукты, ягоды, овощи молочные или любые другие продукты. Такая смесь считается полноценным приемом пищи, который способен обогатить организм необходимыми витаминами и зарядить энергией. Предлагаем вам воспользоваться рецептом очень вкусного и питательного натурального смузи с овсянкой и бананом.
  1. В чашу блендера наливаем 200 мл молока. Туда же отправляем 3 ст. л. овсяных хлопьев и 1 поделенный на кусочки банан. подготовьте ингредиенты
  2. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной консистенции. измельчите игредиенты
Важно! Для приготовления такого вида смузи лучше не использовать зеленые или, наоборот, слишком перезрелые бананы.Смузи с овсянкой и бананом достаточно простой в приготовлении, поэтому может стать отличным вариантом быстрого, легкого и питательного завтрака. Такой коктейль прекрасно подойдет для людей, придерживающихся здорового питания и желающих сбросить вес.

Секреты смузи с овсянкой и бананом

  • Из-за наличия в рецепте сладкого фрукта, предложенный вариант смузи не требует использования никаких дополнительных подсластителей.
  • Готовый напиток помогает не только избавиться от чувства голода, но и утолить жажду. Для этого достаточно будет добавить в него немного льда, или просто поставить смузи в холодильник на 30 минут.
  • Добавление к ингредиентам немного клюквы, граната или лимонного сока сделает напиток не таким приторным, и подарит ему приятную кислинку.
  • Смузи с овсянкой и бананом станет отличным вариантом перекуса после посещения спортзала, поскольку поможет быстро восстановить запасы энергии в организме.

Видеорецепт

Существует множество рецептов приготовления смузи с бананом и овсянкой. Предлагаем вам посмотреть видео с классическим вариантом этого вкусного и полезного напитка.

Смузи с бананом и овсянкой приносит большую пользу организму, которая заключается в нормализации пищеварения, повышении иммунитета и улучшении состояния кожи. Теперь вы знаете, как приготовить этот питательный витаминный коктейль, и можете постоянно включать его в свой повседневный рацион. Расскажите, понравился ли вам предложенный рецепт смузи? Какие другие варианты этого напитка вы пробовали раньше? Делитесь своим кулинарным опытом в комментариях.
Понравилась статья?
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Статья обновлена: 07.08.2019
Adblock detector